MANTIENE LOS MISMOS HORARIOS DE SUEÑO Y VIGILIA
MANTIENE LOS MISMOS HORARIOS DE SUEÑO Y VIGILIA
Nuestro cerebro "aprende" a seguir rutinas y, como se sugiere para los niños, también para los adultos es importante tratar de respetar siempre los mismos horarios (al menos durante los días laborables). La regularidad ayuda a la mente y al cuerpo a entender que ha llegado el momento de relajarse.
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