Es uno de los deportes más completos que existen, sirviendo a la mujer que lo práctica para modelar su figura, mejorar la circulación de la sangre y, entre otras muchas ventajas, adquirir una mayor capacidad pulmonar. Se trata de un deporte que activa numerosos músculos del cuerpo, en especial los relacionados con hombros, brazos, caderas y glúteos. Es, además, un deporte donde se suelen dar pocas lesiones, ya que el agua amortigua la gravedad, con lo que las articulaciones sufren mucho menos.
